蒸汽房指的是带有蒸汽功能的淋浴房，蒸汽的热量渗透到肌肤中，能够有效的将细菌消灭，可以促进新陈代谢，激活人体的自我修复功能，并且有美容等功效，对于失眠症状有一定的改善。通过排汗来消除人体内的脂肪热量，可以缓解疲劳、疏通经络、祛除风湿。

蒸汽房和淋浴室是单独分割开来的空间，这样的设计更贴近日常生活，而且蒸汽房所需要的占地面积并不大，像有的卫生间比较小的家庭，装不了浴缸，则可以考虑装蒸汽房，而在蒸汽房里面洗浴，水是不会把整个卫生间都弄湿的，而在天气寒冷的冬天，水蒸气都聚集在蒸汽房，洗澡的时候热量不会那么快流失。

1、加热方式不同

桑拿房是用加热板、加热器等设备释放热量使得房间内温度升高，而蒸汽室则是通过加热水的形式获得高温度，注入房间。

2、温度和湿度不同

一般桑拿房的温度在70摄氏度，湿度则是在40%左右，相比之下，蒸汽房的温度则比较低一些，一般蒸汽房的温度都是在54摄氏度以下，但是其湿度很高，达到100%。

3、使用效果

桑拿房是属于干蒸的一种，其不会有水分，蒸完之后皮肤会缺水比较干燥，但是桑拿房特别适合有风湿病的人群；而蒸汽房则相反，蒸汽房是属于湿蒸，水分含量大，蒸完之后机会都会更加水灵。

1、尺寸

蒸汽房的尺寸要按照卫生间面积大小来做选择，如果卫生间面积只有4、5平方米，则可以选择购买单人蒸汽房，单人蒸汽房的尺寸在1m*1m左右；如果卫生间面积大一点，有10多平方，高度在2米以上，则可以选择购买双人蒸汽房，双人蒸汽房的尺寸在1.5m*1.5m左右。

2、材质

市面上的蒸汽房材质大多选用的是亚克力材质的，其又分之为两种，一种是纯亚克力材质，这种纯亚克力板材质坚硬，在高温度高湿度的环境中可以持久如新，使用年限也比较长；另外一种则是复合亚克力板材，这种材质其实是在玻璃纤维的表面附上了一层薄亚克力板材，比较容易破裂，使用年限短。

3、电表承受能力

目前市面上的蒸汽房其功率一般都在4500瓦单相电220V电流20.5A，因此购买之前，要先了解清楚家里的电表能否承受如此之大的电流。

4、电脑控制板

对于蒸汽机来说最重要的要数电脑控制板，如果电脑控制板出了问题，蒸汽房就瘫了，不能再使用了，所以购买之前一定要问清楚商家电脑板的保修时间是多久。

5、品牌及售后

市面上蒸汽房的品牌鱼目混杂，建议购买大品牌，大品牌的售后服务由保障，并且蒸汽房是属于家用电器一类，出了问题为了要确保后续的维修及使用，建议购买的时候，一定要把售后服务写在合同中。

汗蒸的好处

1、在汗蒸的过程中，随着温度的升高，人体内的细胞会变得异常活跃，加速排出人体内的毒素，而几次汗蒸之后，则可以明显的看出其美白效果。

2、汗蒸的时候，人身体内的脂肪也会加速燃烧，长此以往可以达到减肥的效果。

3、人在汗蒸的时候，可以得到充分的放松，身体紧张的状态也能够有所缓解。

4、现在很多人的身体都是处于一个亚健康的状态，而在几次汗蒸之后，可以明显感觉到身体的亚健康状态有所改善。

汗蒸的坏处

1、汗蒸结束后，周围的温度会急速下降，容易被寒气入侵体内。

2、在汗蒸的时候体内脂肪极具燃烧，在汗蒸结束之后，人们可能会出现饥饿难耐的现象，一旦暴饮暴食，非常容易胖。

3、体质虚弱的人在汗蒸的时候是非常容易虚脱昏厥的，所以体质比较虚弱的人要缩短汗蒸的时间。

4、有高血压、心脏病的人不能够进行汗蒸，女生月经期间也是不允许汗蒸。

汗蒸前

1、汗蒸前一个小时洗浴卸妆

2、饮用适量的温水

3、将身体内的废物排出—排便

4、切记饮酒和吃太撑，也不能空腹进入汗蒸房，可以准备适量的食物

汗蒸时

1、不要忍便

2、发现身上有泥垢，不要揉搓，用毛巾擦拭即可

3、喝水，补充水分以防虚脱

4、如果汗蒸时，身体出现不适，立刻离开，到外面休息下，或者立即结束汗蒸

汗蒸后

1、多喝水补充水分

2、不要立即到户外，在更衣室休息十分钟，到大厅休息十分钟，等身上毛孔闭合之后再到室外。

3、汗蒸完不能立刻洗浴，洗澡需要等6个小时之后，洗头需要等3个小时之后。