胡萝卜的营养价值非常高，它含有的胡萝卜素能转换成维a，对于夜盲症有非常好的防治作用，还能补肝。另外它还具有增强人体免疫能力，降低血脂，降糖，防止脱皮等功效。吃玉米能够减肥，抗癌，降脂降压，增强记忆力，延缓衰老，促进消化。

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食材准备玉米粒1碗，清水2碗，牛奶200ml，白糖30克。

方法步骤1、将玉米粒洗净放入豆浆机内筒中；

2、然后加入200ml牛奶，加入2碗清水，30克白糖；

3、启动豆浆机，待其提示完成即可倒出饮用。

食材准备甜玉米3根，马蹄5个，胡萝卜1根，糖少许。

方法步骤1、将玉米去皮，剥下玉米粒，胡萝卜和马蹄去皮；

2、将胡萝卜切片，马蹄切开放入豆浆机中；

3、然后玉米粒也放入其中，加水至高位，然后启动；

4、打好之后待其不烫，然后倒出经过过滤网，最后加糖调味即可。