黑豆怎么吃好

黑豆怎么吃好

更新时间:2015-10-14 浏览量1031

黑豆是豆科植物中非常有营养的一种,它能提高人体对铁元素的吸收,蛋白质的含量极高,还有美容养颜的效果,纤维素也能促进消化,所以想要身健康我们就要研究一下黑豆怎么吃好,怎么吃更营养,能更好的吸收。
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黑豆怎么吃好:蜜黑豆

食材准备黑豆适量,红枣少许,红糖适量。

方法步骤1、黑豆洗净后浸泡4小时,将泡豆水倒掉后放入砂锅中;

2、然后放入洗净的红枣,红枣放入时捏破;

3、加入足量的水,大火煮开后小火煮1小时;

4、出锅前放入红糖,煮开煮化即可。

黑豆怎么吃:糖煮黑豆

食材准备黑豆1杯,水适量,酱油6大匙,糖2大匙,蜂蜜1大匙,香油半匙,白芝麻少许。

方法步骤1、将黑豆洗净,用水浸泡半小时;

2、锅中加入适量清水,大火煮沸后转小火煮半小时;

3、然后加入酱油,糖,拌匀后小火煮15到20分钟;

4、接着加入蜂蜜,香油,白芝麻拌匀即可。

黑豆怎么吃:黑豆杏仁杂拌菜

食材准备黑豆1杯,酱油1小勺,白糖小勺,盐少许。

方法步骤1、黑豆淘洗,用水浸泡1晚上;

2、将浸泡的黑豆连同泡豆子的水小火煮至能碾碎;

3、加入白糖煮10分钟,然后加入少许酱油盐;

4、煮至水开后关火冷却待其入味即可。

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