1、补充维生素D：鱼肝油可以为机体提供维生素D，该物质可以促进肠黏膜吸收钙质，在一定程度上预防骨质疏松、腰膝酸软等病症。

2、补充维生素A：鱼肝油还含有维生素A，该物质有助于预防皮肤黏膜过度角化，使皮肤更细腻光滑。

3、增强抗病能力：适当摄入鱼肝油，能促进机体代谢，改善免疫细胞功能，帮助增强机体抵抗力。

4、缓解视疲劳：维生素A对改善视网膜功能有积极作用，因此适当吃鱼肝油可以帮助缓解视疲劳，预防夜盲症、干眼症。

5、预防佝偻病：佝偻病主要是体内缺少维生素D所致，常出现发育不良、骨骼畸形等情况。因此遵医嘱服用鱼肝油可以起到一定的预防佝偻病作用。