更新时间：2014-06-17 浏览量647
小暑的时间是每年7月7日或8日，，小暑标志着炎热的到来。所以在这里要提醒大家小暑后要特别防范中暑的发生。小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，那小暑吃什么防暑呢?清热消暑又排毒。下面随小编一起来了解下吧!
1、冬瓜绿豆排骨汤
做法：
1.绿豆洗净，提前浸泡1~2小时;
2.冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块;
3.排骨洗净，斩块，汆水捞起;
4.将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
功效：清热解暑，减肥消肿。
2、绿豆百合薏米汤
绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内，倒入适量清水煮沸，改文火煲40分钟，下冰糖煮至融化即可。清热养阴，健脾祛湿。
3、薄荷粳米粥
粳米半杯、鲜薄荷叶少许。粳米加适量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎，待米烂粥稠时，撒入锅内，发出香味即可关火。改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。
小编介绍了几款适合小暑吃的养生粥，做好防暑的准备，大家学会了吗，了解了吧，这几样养生粥都是清热解暑的良方。
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