轮滑，一项年青年非常喜爱的运动。我们常常在街头巷尾看到一群或者一个头戴护盔，脚踩轮滑鞋的少男少女忽然从你的眼前飘过，那是他们在轮滑。别看他们身轻如燕，练成这种功夫可是不简单呢。如果你在学习时，一定要先学习一些轮滑技巧。我在这里只向你介绍一下直排轮滑技巧。

轮滑就是大家俗称的“旱冰”，穿着有轮子的旱冰鞋在坚实的地面上滑行，以此区别真冰。轮滑是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲于一身的全身运动。一般来说，轮滑运动可以分为速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、轮滑舞蹈、“U”形槽轮滑、障碍轮滑等。

轮滑不仅能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性，对提高平衡能力也有特殊效果，而且对心脑血管和呼吸系统的机能也有改善和加强。少年们参与其中，更会从摔倒爬起中得到启发和磨练。

其实，喜欢轮滑的不止是少年，不少中年人也加入轮滑族的行列。初学要诀初学轮滑者一定要有耐心，请记住以下禁忌：滑行前不可不做准备活动，不可不戴护具，滑行后不能立即喝水。初学时一定要注意培养正确的姿势，滑行时腰、膝、踝关节保持弯曲，降低身体重心，身体失去平衡时要向下蹲。

以下是高手总结出轮滑技巧口诀，我们一起不妨看看：滑需团身，弯曲求稳，重心稍后，欲进先侧，斜中求正，先倾后蹬，先蹬后落，跨部摆动，三点对齐。

轮滑基础动作跳跃

在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。

下楼梯

这是一个非常危险的轮滑区。只有把轮滑技巧熟练运用，才可能帮你顺利降落。它分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放到脚跟，在两脚中间。记住，一定要蹲低，脚要前后分开。

初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好(也不能太夸张)30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。

A前溜：

加速到适当的速度，快到楼梯时身体挺直，不要往前或往后倾，顺地势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开，脚尖对脚跟倾斜约45度角下去，保持一定的速度，膝盖要放轻松，保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和，以免受到伤害。另外，初学一定要配戴护具哦......

B后溜：

一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚，脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形，无论发生什么状况都不可以合并双脚，更不要往前或往后顷。

滑石块/栏杆(grind)

分T卡(soulgrind)，H卡(frontsidegrind)，双侧滑(Royale)，单侧滑(backslide)，剪刀脚(unity)和acidsoul。

T卡：前脚压内刃，后脚以外侧底座卡住栏杆/石块滑动。

H卡：两脚皆压内刃。

双侧滑：前脚压内刃，后脚压外刃。

单侧滑：前脚悬空(以手拉住)，后脚压外刃。

剪刀脚：两脚交叉，皆压外刃。

acidsoul：前脚压外刃，后脚以外侧底座卡住栏杆/石块。

grind大多是T型或H型，最重要的问题不是动作稳不稳，而是不敢上太高的栏竿或台阶。

直排轮滑技巧不仅仅是这些，大家可以在自己平时的轮滑训练中，逐渐总结一些更加适合与自己的技巧。需要提醒大家的是，轮滑不能只凭勇气，一定要了解一些技巧。因为轮滑运动，在让你潇洒飘逸出尽风头的同时，也有可能让你在众人面前摔个大跟头，甚至造成身体一些部位的损伤。

来源中国品牌网转载请注明出处