自制减肥美食,让你边吃边瘦

自制减肥美食,让你边吃边瘦

更新时间:2013-12-05 浏览量325

  各位爱美的美眉,是不是想吃又想瘦。是不是整天在纠结要吃呢还是要瘦呢。现在。小编笑笑教你一招又可以吃又可以瘦的办法。是不是听着就...
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自制减肥美食,让你边吃边瘦

 

各位爱美的美眉,是不是想吃又想瘦。是不是整天在纠结要吃呢还是要瘦呢。现在。小编笑笑教你一招又可以吃又可以瘦的办法。是不是听着就很激动。那块看过来吧。自制减肥甜食,让你边吃边瘦!www.chinapp.com中国品牌网

1:DIY减肥甜食赛乳酪蛋糕

制作方法:在一片全麦面包干上面先浇上两勺脱脂乳酪,抹匀,然后用新鲜草莓点缀。

功效:这份赛乳酪蛋糕每份只含105卡热量和17%的脂肪,新鲜的草莓可以补充丰富的维生素C和纤维,全麦面包提供人体需要的B族维生素,乳酪含有大量蛋白质,营养均衡,且无发胖之虞。

2:DIY减肥甜食水果宾治

制作方法:把1杯脱脂香草酸奶和1杯水果块(一般商场有买,如果没有可以根据个人口味选择水果回家切成小块)、少许不含热量的甜味剂一起倒入食物搅拌器中充分搅拌至浓稠状即可。

功效:这个水果宾治每份只含216卡热量和4%脂肪,水果含有极丰富的食物纤维、维生素C、E,矿物质和微量元素,容易产生饱腹感,不仅能减肥还能防病哦。

3:DIY减肥甜食脱脂酸奶冰激凌

制作方法:准备16盎司脱脂酸奶,8盎司冻柠檬浓缩汁,混合均匀,冷冻即可。

功效:每杯脱脂酸奶冰激凌只含111卡热量和0脂肪,脱脂酸奶含有跟普通奶制品一样丰富的钙质,但它却无脂肪,对于骨骼和牙齿都很有益,而且添加的柠檬浓缩汁能补充维生素C,还能美白肌肤。

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