一、使用前准备

1.检查眼罩状态：确认眼罩无破损、漏液等情况，若为可重复使用的冰敷眼罩，需查看内部凝胶是否正常。

2.清洁眼部及周边：用温和的洁面产品清洁眼周皮肤，去除油脂和污垢，避免杂质在使用过程中刺激皮肤。

3.冷藏或冷冻处理：

冷藏：将眼罩放入冰箱冷藏室(温度约 2 - 8℃)，静置 15 - 30 分钟。

冷冻：若眼罩标注可冷冻，可放入冷冻室(温度约 - 18℃)，但时间不宜过长，一般 5 - 10 分钟即可，避免过度冰冷刺激皮肤。

注意：部分一次性冰敷眼罩无需冷藏，拆开包装即可使用。

二、正确佩戴步骤

1.取出冷藏 / 冷冻好的眼罩，若表面有冷凝水，可先用干净毛巾轻轻擦拭。

2.保持坐姿或平躺，将眼罩对准眼部，让眼罩完全覆盖眼眶及眼周皮肤，调整位置使其贴合舒适，避免压迫眼球。

3.佩戴过程中保持放松，闭目休息。

三、使用时长与频率

每次使用时长建议为 10 - 15 分钟，不宜超过 20 分钟，防止眼周皮肤因长时间受冷而出现不适。

日常缓解眼疲劳，每天使用 1 - 2 次即可;若用于缓解眼部浮肿(如晨起浮肿)，可在早晨使用一次。

四、使用后注意事项

取下眼罩后，用干净的手轻轻按摩眼周皮肤，促进血液循环。

若眼周皮肤较为敏感，使用后可涂抹温和的眼霜滋润皮肤。

可重复使用的眼罩，使用后需清洁干净(按照产品说明操作，一般用清水擦拭即可)，然后妥善存放，避免阳光直射和高温环境。

选择适合自己的冰敷眼罩，关键要围绕使用场景、自身需求和产品核心性能来判断，避开盲目跟风。以下是具体方向：
先明确你的核心需求
日常舒缓疲劳：比如长时间盯屏幕后眼干、酸胀，优先选「温和冷藏款」（无需冷冻，冰箱冷藏 30 分钟即可用），温度控制在 2-8℃最佳，避免过冷刺激。
急救消肿 / 降温：熬夜肿眼泡、双眼皮术后消肿，可选「耐冻款」，但要确认产品标注最低耐温≥-18℃，使用时建议垫一层薄纱布，防止冻伤眼周薄皮。
敏感肌 / 眼部脆弱：重点看贴肤材质，首选 A 类棉、6A 级真丝或医用级无纺布，坚决避开化纤面料（易起静电、引发泛红）。
贴合度是效果的前提
版型选 “3D 立体剪裁”：好的眼罩会根据眼窝弧度设计，贴合眉骨、颧骨，覆盖整个眼周却不压眼球 —— 佩戴时能自由眨眼、睫毛不被挤压，才不会越戴越累。
松紧能调节：头围大小因人而异，带魔术贴粘扣或弹性耳挂的款式更灵活，避免过紧勒出红痕，或过松导致冷敷时移位漏风。
材质和安全性不能妥协
冰敷层选 “医用级凝胶”：成分表标注 “聚丙烯酸钠 + 水” 的凝胶更稳定，低温下不易结块、不变硬，敷着时能服帖包裹眼周；避开廉价液体填充款（易漏液、温度忽高忽低）。
外层看 “亲肤 + 易清洁”：日常用选可拆洗外层（比如棉布套能单独水洗），避免油脂、汗液残留滋生细菌；敏感肌直接选 “婴幼儿级安全认证”（如国标 GB 31701）的产品，减少过敏风险。
细节决定使用体验
持冷时间不用追求过长：单次冷敷 10-15 分钟足够，选冷藏后能维持有效低温 15 分钟左右的即可（太长反而可能过冷伤肤）。
耐用性看工艺：检查边缘缝合是否细密，凝胶层是否有包边加固，避免用几次就漏液；弹性部件选宽版松紧带，比细橡皮筋更不容易松弛老化。
最后避坑：参考口碑和资质
正规品牌会明确标注材质认证、耐温范围等信息，医用款需有医疗器械备案号。买前多看真实评价，重点关注 “敏感肌反馈”“是否压眼”“漏液情况”，避开差评集中在材质刺激或设计不合理的产品。