在寒冷的冬季，由于气候比较干燥，人的头皮也是比较干燥的，因此头发的护养是个很重要的问题，尤其是女性，拥有美丽的秀发是每个女人追求的，那么女性冬季哪些美食可以护发呢?下面我来为大家介绍一下。

1、猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和多种维生素的优良保健食品，营养价值很高。猴头菇还含人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

2、鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着美味可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼具有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

3、荠菜

推荐理由：荠菜是一种口味清香鲜美的蔬菜，也具有多种营养素。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。不仅是女性，男性食用芥菜也一样能护发哦。

女性冬季哪些美食可以护发?主要就是以上几种了，当然人的营养素是需要丰富的均衡的，各位女性在冬季除了多食用以上几种食物，也要注意摄取其它食物的营养哦，同时多护理头发，就能让自己在冬季里也一样拥有迷人的秀发。