一名女白领一直无法怀孕，到医院检查后竟然发觉是因为睡前玩手机的习惯导致排卵期紊乱，无法怀孕。睡前玩手机影响生育的消息得到了专家的认同，同时有网络调查发现接近6成的网友都有睡前玩手机的习惯。睡前玩手机导致了失眠、肩颈疾病、眼睛疾病等问题，成为了最新的伤害人体健康的坏习惯。

一名30岁的女白领和老公计划生个宝宝，但是从今年年初开始努力，一直到如今都没有怀孕成功，到医院检查之后，医生发现女白领有睡前一定要玩手机一段时间的习惯，否则睡不着，正是因为这个坏习惯导致她的排卵周期变得紊乱，影响了生育。消息一出之后，众多的网友都表示有点难以让人接受，想不到小小的一部手机居然对人体产生这么大的危害。

对此，有专家表示：“没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育，但从医学角度出发，如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机，且时间太长，引起生理周期紊乱，甚至影响到生育能力，这也是有可能的。”睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱，影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。这一系列的原因都是导致无法怀孕的原因。

网络上有一个针对“睡前玩手机吗?”的调查中发现接近了6成的网友都有睡前玩手机的习惯，时间的长短则因人而异，大部分的网友表示躺在床上不玩一下手机，根本就不会有睡意，就算真实刷一下微博，看一下网页，或者玩一下游戏，都起码要刷个15分钟以上才能安心睡觉。调查中60.90%的网友表示，睡前不玩手机睡不着，27.33%的网友表示，睡前玩微博、打游戏等超过半个小时，16.01%的表示超过1个小时。有13.43%的网友表示“花在玩手机上的时间越来越长”。四成网友表示，睡前对手机越来越依赖;有两成网友认识到，睡前玩手机“对眼睛、颈椎、肩膀不好”。该项调查中，70%以上的是30岁以下人群。

除了最新的消息中发现长期睡前玩手机会影响生育之外，其实这种行为对人体存在着更多的健康隐患，例如颈椎病、腰椎病及失眠等疾病。如果不及时的纠正的话，危害非常大。

随着手机越出越先进，不少的人玩手机游戏非常容易一动不动的就是几个小时。但是因为手机、平板电脑等本身并没有支撑点，使用的时候容易脖子耷拉过度，造成身体不自然的弯曲，颈部则越来越前倾，导致人体的颈部胸锁乳头肌也不断的往前拉伸。长时间保持这样的姿势的话，就会导致其处于慢性的充血状态支总。容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

睡前躺在床上用手机、平板电脑看电影、追电视剧，也是时下不少年轻人的习惯。看完一集，又忍不住看下一集，不知不觉中时间已经是凌晨，很多时候即使关掉了手机、电脑，脑海里依然充斥着各种的剧情，无法入睡。长期这样，精神容易变得萎靡，记忆力下降，失眠的情况则越来越严重。www.chinAPp.com中国品牌网

现代人的生活已经越来越难离开手机电脑了，那么要怎样才能减轻这些产品对人体的伤害呢?

人的睡眠质量直接影响到人的生活质量，对于已经产生了严重依赖性的人来说，如果躺上床之后无法入睡的话，那么可以适当的听点舒缓的音乐，或者半躺看一下书，通过转移注意力，慢慢戒掉一定要玩手机的坏习惯。另外，晚上看电影、看电视，玩游戏等都不宜选择过度刺激的，充满悬疑的，容易让人亢奋，影响正常的睡眠，最好在准备入睡前的1个小时前就关掉所有的电脑、手机。

对于无法马上就彻底改掉习惯的人来说，那么循序渐进的进行也是可以的。夜间在床上使用1个小时的手机等产品会减少人体生成褪黑激素，生理周期也会因此而受到影响，导致睡眠处于浅状态之中。所以要尽量的调低手机等产品的亮度，一次不能超过15分钟长时间的盯着屏幕，要适当的离开视线，缓解一下眼部的疲劳。同时要严格控制自己不能超过45分钟，然后逐渐降低时间，直到睡前可以完全不玩手机为止。

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