每天服用三次 对于这种每一天需要早上，中午以及晚上这么三次分开服用的番茄红素，它们都属于番茄红素含量比较低的产品，每一粒里面所含有的番茄红素含量就比较低，一般都是在四毫克以下。

每天服用两次 这种每天需要吃两次的番茄红素，它们一般属于第二梯队的产品。这一类产品里面的番茄红素的含量，就处在含量低的番茄红素以及含量高的番茄红素之间，一般来说需要使用者每天服用两次才可以满足每天身体的保健需要，它们每一粒产品里面的番茄红素含量大概在五毫克的样子，基本上需要早晚各服用一次。

每天服用一次 对于番茄红素如何吃的第三种吃饭就是每天服用一次，因为这样的产品里面所含有的番茄红素含量都非常的高，是第一梯队的产品，而且也因为它们每一粒产品里面的这种天然的番茄红素十分的吩咐，所以只需要每天服用一次就可以了。

1、看标签 而我们看的标签上面首先要有卫生合格证，产家的厂址、地址等，如果没有这些，这一类的产品不能选。

2、看原料产地 正规产品瓶身上面都会注有原料来源，目前世界公认无污染，纯天然的番茄原料产地是荷兰帝斯曼。在中国最好的，应该是新疆。这主要是取决它的纬度、日照等。

3、看净含量 如果上面没说，要向店员问清楚。而含量并不是越高越好的，如果碰上店员吹嘘的，就别买了，因为诚信很重要的。

4、要看清楚成分 它有没有添加了对人体有害的添加剂，而且如果选购的是胶囊，我们应该选择是名叫或者是磷胶成分的包裹胶囊，因为这些人体都能吸收并且加以利用。

5、看提取工艺 目前番茄红素提取工艺最先进的话当属co2超临界提取技术，市面上有些就是人工提取，导致原料污染，所以在选购的时候要注意产品介绍。

经实验结果表明，蕃茄红素是没有任何副作用的，它是非常适合长期保健服用的一种保健品。因此大家可以放心服用。我们人体自己是不能够合成番茄红素的，只能从食物中来摄取，而西红柿中含有番茄红素，因此大量食用西红柿可以达到效果。所以番茄红素本身是对人没有副作用的，但是市面的番茄红素参差不齐，各个品牌所采用的原料，提取方法不一样，所以不同的番茄红素肯定会有不同的效果。 所以小编提醒大家，在购买蕃茄红素保健品的时候，请到专卖店购买，以免买到伪劣产品。