蓝莓能够延缓衰老，抗氧化，提高免疫能力，保护视力，这与蓝莓含有丰富的营养价值有关，它含有丰富的花青素，维C，维E，多种矿物质，抗氧化能力强，味道好。

  食材准备牛奶1袋，大米适量，燕麦适量，蓝莓适量。

方法步骤1、即将蓝莓洗净，锅中煮大米粥；

2、煮至浓稠后加入少许牛奶，煮沸后加入燕麦片搅匀；

3、然后加入洗好的蓝莓即可食用。

  食材准备蓝莓干30克，黄油50克，低粉120克，砂糖45克，泡打粉1勺，鸡蛋1个，酸奶70克。

方法步骤1、将面粉过筛，将黄油切丁，放入面粉中，揉匀；

2、然后加入蓝莓干，白糖，泡打粉，混合均匀后加入酸奶蛋液；

3、搅匀后发那个如蛋糕模具中，在撒些蓝莓干，然后放入预热烤箱中，180度20分钟即可。