食材准备黑豆适量，大米适量，枸杞子少许。

方法步骤1、将黑豆泡发，枸杞用冷水洗净，浸泡待用；

2、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲中，大火煮开，小火煮20分钟；

3、然后倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟，米开花后倒入枸杞；

4、煮好之后加入适量白糖和盐调味即可。

   食材准备新鲜豆浆适量，内酯少许，泡发木耳适量，蒜薹少许，胡萝卜1段，猪肉100克，青葱适量，油适量，盐少许，白糖适量，豆瓣酱适量。

方法步骤1、鲜豆浆加热，沸腾后关火，放入内酯；

2、食材洗净后切花，切肉，蒜薹，胡萝卜，木耳丁；

3、锅中热油，倒入肉丁，蒜薹，胡萝卜和葱花翻炒，然后倒入木耳，加入清水，放入豆瓣酱；

4、加入淀粉收汁，加糖和盐收汁即可；

5、然后将卤汁浇在凝固的豆腐脑上即可。

   食材准备香菇3个，大米适量，玉米粒30克，胡萝卜一段，小葱适量，猪肉适量，色拉油适量，盐少许，鸡精适量。

方法步骤1、将大米洗净浸泡1小时，香菇切丁待用；

2、将大米和香菇倒入压力锅中，加入适量的水，盖锅煮10分钟；

3、放气后加入少许油，倒入肉丁，胡萝卜丁，玉米粒搅匀；

4、盖锅煮沸，然后焖5分钟，接着撒入葱花，盐，鸡精搅匀即可。