牛肚：牛肚含有蛋白质，脂肪，钙铁等营养物质，能够补中益气，养脾胃；

牛肝：牛肝蛋白质含量高，吃牛肝能治疗营养不良性贫血，有明目的功能；

牛杂中此外还有很多的牛内脏等部位，虽然牛杂好吃，营养也不错，但是不能多吃，胆固醇较高，适宜即可。

  食物材料：牛杂

炖汤辅料： 辣豆瓣酱、姜末、花椒粒、高汤、葱段、辣椒粉、胡椒粉、花椒油、盐、鸡精、香菜段、植物油

制作步骤1、将牛杂洗净，切成2厘米大小的片块，葱切成滚到段。

2、烧一锅开水，将牛杂放进锅里焯水一下，捞出放凉备用。

3、炒锅放植物油烧至四成热，放入辣豆瓣酱、姜末、花椒粒爆香。

4、将锅里分别加入高汤或者清水、牛杂、葱段、辣椒粉、胡椒粉、花椒油、盐，大火烧沸。

5、将锅里的材料再倒入砂锅中，加盖炖熟，房鸡精调味，撒入香菜段即可。

  食物材料牛骨、牛肉、熟牛杂

炖汤辅料八角、姜、葱、肉蔻、香叶、鸡精、香菜、花椒、生抽、红油、胡椒粉、小茴香、盐

制作步骤1、将牛骨和牛肉在水里浸泡3个小时，以达到去除血水为目的。

2、将八角桂皮香叶花椒辣椒肉蔻小茴香和葱姜用纱布包好做成香料包。

3、将牛肉及牛骨放到温水的锅里，用大火烧开，去除浮沫。

4、在将制作好的香料包放进锅里，用大火烧开，转小火炖至3个小时。

5、将切好的熟牛杂切成块，另起锅，倒入熬好的牛骨汤，大火烧开，倒入牛杂，炖至5分钟。

6、将碗里加入葱碎、生抽、鸡精、盐、红油、胡椒粉成料汁。

7、将煮好的牛杂盛入碗里，撒上香菜，浇上牛骨汤即可。