酸奶和一些水果是炒酸奶中的主要成分，其中酸奶能够促进消化，保护肠胃，美容养颜，提高免疫能力的作用。酸奶中加的钙也更容易被人吸收。至于各种时令水果的营养就不用多说，各种维生素的补充都是比较充足的。

食材准备纯牛奶1L，菌粉1克。

方法步骤1、将酸奶机的不锈钢内胆用沸水消毒；

2、然后倒入菌粉，接着倒入少许牛奶摇匀；

3、然后将剩余的牛奶倒入其中，放入酸奶机中；

4、启动酸奶程序，放入冰箱冷藏12小时即可。

食材准备酸奶200克，花生碎少许，芝麻适量，葡萄干少许，蜜豆适量，香蕉，蜜桃少许，果酱适量。

方法步骤1、准备一个平底盘，放入冷冻室冷冻15分钟；

2、平底锅烧热，放入花生翻炒，变色后关火去皮捣碎；

3、香蕉和蜜桃切成丁，酸奶倒入冻好的盘子中，然后撒入花生碎；

4、放入芝麻，葡萄干和果酱，香蕉丁和蜜桃丁，搅拌均匀后铲平，冷冻；

5、1小时左右，取出铲碎，再放入冷冻室冷冻10分钟，取出即可。