海参中含有较多的蛋白质，富含精氨酸和赖氨酸，其中还有各种微量元素。吃海参能够促进生长发育，美容养颜，降低三高。此外还能够增强人体的造血功能，加速伤口的愈合。

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食材准备花菇适量，海参100克，鸡适量，猪肉块少许，盐，生姜，蒜，酱油适量，高汤少许，白糖。

方法步骤1、将花菇洗净放入冷水中浸泡，泡发好后待用，海参也泡发；

2、鸡和猪肉洗净，放入冷水锅中，加入姜片烧开，炖2小时后关火；

3、然后将香菇和海参放入锅中，熬煮10分钟后关火，20分钟后再开火焖5分钟；

4、最后将调好的味汁淋在上面，料汁是由白糖，盐，酱油和生抽调制而成。

食材准备海参1个，米饭1碗，西兰花少许，高汤适量，鲍汁适量，水淀粉少许，姜片，葱段适量。

方法步骤1、将海参剪开洗净后用水煮5分钟，然后放入高汤中浸泡1晚；

2、将西兰花掰成小朵，加入盐和油的开水中焯好；

3、炒股烧热少许底油，放入葱段，姜片炸香捞出，然后加入2勺鲍汁；

4、烧开后加入高汤熬煮，接着加少许水淀粉勾芡，然后淋在海参上，扣在米饭上即可。