春是早就立了，可丝毫没感受到春姑娘的脚步啊，说好的阳春三月呢，可外面不是寒风瑟瑟就是阴雨绵绵，小伙伴们是不是心塞塞的?春天的阳光明媚还没到，而我们上班上学的脚步可是一刻都没停，身上的节后综合症也是纠缠不放，这时候就急需一场约会来拯救我们的身心了——和健康的约会。

该和大鱼大肉说分手了，健康饮食约起来

每逢春节肥三斤，说的就是我们这些吃货，对于我们来说春节不仅是心的团圆更是身体的团和圆啊，满桌的鸡鸭鱼肉装到肚子里才最安全，妈妈的手艺还是那么赞，能吃多一碗肯定多吃三碗，嘴巴是过瘾了，可身体却遭殃了，有些过量饮食的人会在饭后半小时至1小时，突然出现头昏脑涨、心慌气喘、呼吸急促、血压增高等一系列症状，这都是食用美味佳肴过量引起的。即使没这么严重，长时间的大鱼大肉也容易造成身体代谢负担加重，疲乏无力，是时候告别大鱼大肉了，吃点健康的很有必要，多吃蔬菜多喝水，清理肠道更健康，当然，适当地喝点内含各种健康药材的劲酒能让我们缓解疲劳，精神状态更好，以更饱满的精神投入到工作学习中。

告别任性作息，健康生活约起来

长假期间任性玩乐，放纵过度，甚至通宵饮酒打牌，不给身体充分的休息时间，彻底打乱了我们正常的生物钟，结果睡眠紊乱等各种身体不适就找上门来了，上班上学无精打采、脑袋迟钝昏沉、精力不集中，还想着新年新气象努力走向人生巅峰的，这完全不是我想要的人生啊有木有，该收拾心情更健康地生活了，开始做点有氧运动，比如跑步、游泳、快走等，每次运动持续30分钟～1小时，以中低强度为宜，坚持一段时间你就会发现身体里的疲乏不见了，工作学习也有劲头了，再过段时间天气暖和了，就可以和朋友家人一起出门去踏踏青了，享受一下久违的明媚和清新，不过春季多风，俗话说“风为百病之长”，这个时候我们也可以喝点劲酒，它能益气健脾，从根本上调理机体免疫力，让我们身体健康精神更加抖擞。

年后上班有几天了，春天还会远吗?小伙伴们在这个春天，和健康约吗?