头发分叉、干枯、无光泽，大多数的女性朋友都存在着这些问题，今天就来说一下，让头发柔顺的方法。

首先可以通过食疗法，豆制品，大豆类制品中都含有大量丰蛋白质食物，，蛋白质食物是头发的必须营养品，多吃豆制品能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。除了豆制品，还有维生素食物如富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。矿物质食物如如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。除了食疗之外，也可以物疗，比如护发精油等养发产品。

吃出健康，秀出美丽!

原文：http://baike.5666.tv/3146.html