红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是补气养血的最佳食物之一，其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圆，是补血益心的佳果。长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

枸杞也是极好的滋补食品，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。自古以来红花都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。

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