多喝水的额外好处

可以减少癌症的发病率。

水可以加速尿从膀胱的排出和大便从肠内排出，这样让有害物质在体内停留时间缩短，可以减少结肠癌和膀胱癌。

可以降低气喘的频率，研究表明，脱水和哮喘有直接的联系。

减少肾结石的发病率，多喝水可以减少钙，尿酸和其它物质在肾内形成结晶。

改善口腔健康，很多口腔疾病都和缺水有关系。

唾液的分泌会因饮水充足而增加。唾液可以中和口腔内侵蚀牙齿的酸性物质。饮水也可以带走残留在口中的糖，食物渣，也可以减少微生物的繁殖来增加口腔健康。

帮助老年人减少脱水症状。

脱水或缺水是老年人住院治疗的重要原因之一。如果一个人体内缺水达到一升以上，很多缺水症状就会显露出来，人会感到口渴。但很多老年人的口渴反应不明显。所以老年人更要注意规律地饮水，而不要等到口渴了再喝水。

帮助你的身体减少脂肪。

消耗脂肪需要水的协助，如果身体内水份不足，而脂肪的代谢会降低，另外，喝水可以帮你降低食欲，让你进餐后感觉更满足。也会让你的外观更健康。

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