更新时间：2014-08-14 浏览量1202
俗话说“春困秋乏”，秋燥容易让人全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或者咽喉肿痛。因为秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。因此，在秋天做好预防工作是不容忽视的。下面六种滋阴润燥的食物在预防秋燥的时候不容错过。www.chinapp.com中国品牌网
1、梨
进入秋季后，由于天气干燥，身体十分需要滋润，尤其是本身气管不太好的人，更应该及早预防。梨是一种非常适合在秋天吃的水果，它能健脾润肺、补充水分。梨除了可以生食以外，还可以用来煲汤，在临睡前饮用，有润肺、润肠通便、化积食的功效。如果患上燥咳，可以用雪梨加冰糖和川贝母炖汤喝，效果非常好。
2、甘蔗
甘蔗是一种可以清热、生津、润燥的食物，对发烧伤津、胃热口苦、大便干燥、小便不利、肺热咳嗽等症均有改善作用。秋燥时节饮用甘蔗汁，可以去除内脏燥热，促进排尿。
3、蜂蜜
现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用，从而使人健康长寿。
4、牛奶
众所周知，牛奶是一种营养丰富而全面的保健饮品。其实，它还是防秋燥的佳品。秋季喝牛奶可以补虚、益肺、润肤、解热毒、润肠通便，有效预防或缓解秋燥。
5、银耳
银耳炖冰糖是一款十分受欢迎的甜品，可以治疗因支气管炎引起的咳嗽、痰多。此外，银耳对秋燥造成的皮肤干燥、瘙痒也有一定的改善作用，多吃银耳可以使皮肤变得白嫩且富有弹性。
6、百合
每当季节转换，人们就很容易出现睡眠问题，加上秋燥的原因，很多人都会出现秋乏的现象。百合味甘苦，不仅能润肺止咳，还能镇静、清心安神，对虚烦惊悸、失眠多梦等症都有一定的疗效
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