一.f/sollie

是ollie的一个延伸动作，所以练习f/solloe之前ollie基本功一定要先掌握好。

1.准备动作和ollie一样

2.后脚发力点地，靠扭腰的力，向前上方ollie，转体180，完成动作。

3.整个动作过程中要寻找ollie的感觉。

注意：练习f/sollie容易出现以下的错误。

1.太靠前脚带板，把板转180。这样往往转不成180，应该尽量用上腰扭的力量，完成这个动作。

2.做动作时喜欢往自己的身后跳，这样也是不正确的，应该往前上方做动作，质量高的f/sollie完成动作后，落地不应该太偏离滑行路线。

3.后脚点地的力量也非常重要，点地力量太轻也转不正180。

二.b/sollie

b/sollie与f/sollie不同的是内向转体180完成动作，其要领与f/sollie基本相同。

窍门：主要靠后脚拨的力，配合向内扭腰，完成动作。前脚的作用主要是带住板，而不应只靠前脚把板转向180。记住b/sollie用上扭腰的力更为重要。

三.k/f

k/f是翻的动作中最基本也是最重要的一个动作，k/f掌握正确熟练后再练其它翻板动作就容易的多，一些滑手k/f没掌握好就练习其它复杂的翻板动作，他们同样会面临这样的问题：花很多时间练习而掌握不了这个动作，就算练会了，动作反复很大。由此可见k/f的重要性。

滑板的很多令人眩目的精彩动作，作为初学者也都要持之以恒，不断地加以练习，才能有高超的技术。希望可以对滑板新手们有所帮助，滑板高手们有更好的见解和建议希望能补充与大家一起分享你的经验。

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