更新时间：2014-06-10 浏览量1020
果汁饮料备受消费者们的喜爱，人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。其实在饮用果汁饮料还存在很多误区。那饮用果汁饮料有什么误区吗?下面随小编一起来看看果汁饮用的误区
一：果汁可以代替水果和水，大量饮用没问题。除了100%原果汁外，一般果汁饮料都要加糖、食用色素、香料和防腐剂，所以，日常生活中不能用其代替水果和水，特别是儿童大量饮用这些饮料，会抑制食欲或因过多摄入糖分而导致肥胖。
二：任何人都适宜喝果汁饮料。一般人都适宜喝果汁/果汁饮料，但有些人不适喝，如：糖尿病人不宜，因果汁/果汁饮料含糖量较高;有溃疡病的人因胃液的分泌较多，也不宜多喝;老人、儿童不宜多喝，因果汁/果汁饮料一般冷藏，太冷饮用会对老人、儿童造成胃损伤，又由于含糖量高，儿童多喝会影响正常用餐。
三：果汁饮料随时喝都没问题。饭前1小时或饭后2～3小时喝比较好。因为果汁/果汁饮料在胃里消化比膳食快，膳食在胃里要停留两小时左右，因胃处于半排空状态，果汁可顺利地进入小肠而被消化吸收。如果饭后马上喝果汁或果汁饮料，就会被阻滞在胃里，在胃里停留过久，会因发酵而引起腹胀，造成腹泻或便秘。喝柑橘果汁后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇到果汁的果酸就会凝固沉淀，会影响消化吸收。因此对果汁/果汁饮料可以常喝，但不要一次喝太多。
四：果汁饮料可以长期保存。果汁不可长期保存。一旦打开，果汁就开始丧失营养，所以，在冰箱里不要储存得太久。用柑橘、柚子、菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7～10天。其他低酸性的果汁，像苹果葡萄打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁，即使你没有打开，一周内你也一定要喝掉它。
以上小编介绍的果汁饮料的饮用的误区，要注意的是，空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。
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