当人们感到寒冷血液集中到腹部保护内脏，手脚血流量就会减低，进而导致手脚冰冷、肩膀僵硬，这就是冷气病的原因之一。冷气病是指长时间在冷气房产生了四肢酸痛、头昏、咳嗽、胸痛疑似感冒的现象，这是由于身体长时间处于低温之下，微血管自然收缩，尤其是关节部位缺少肌肉和脂肪的覆盖保温，长时间待在冷气房容易僵硬疼痛。所以要做好调适才能做个健康的上班族。下面久久常识网小编给大家介绍四个简单实用的预防冷气病的小方法。

1、放一件长袖外衣或大披巾在办公室，减少肌肤受凉的机会。

2、调整适合的温度，最适合人体的温度是摄氏25度，如果温度太低会使得体温调节中枢失灵，引起肠胃不适。

3、最好摆放一盆水维持室内湿度，冷气房过于干燥会导致人体不适，相对湿度30%—60%最适合人们。

4、久坐时要记得起身动一动，吹冷气会造成血液循环不好，所以上班族要多起身、多喝水，最好也要多摄取平温性的食物，如葱姜蒜、牛蒡等等可以增强免疫力。

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