1、防晒工作

防晒是每年夏季都要注意的，不能只专注于美白，防晒也需要注意，不单单出门的时候要涂抹上防晒霜，而且平时也要注意穿上防晒衫，太阳伞和鸭舌帽也是不能少的。

2、食物美白

维他命C对于人们来说真的是一个神奇的东西，它不仅可以美白，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复，祛斑。常去海滩的人应该多吃，可以预防晒斑。

3、饮食方面

多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

4、休息和睡眠休

息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

今天小编为大家介绍美白的秘方，爱美的MM们想在夏天晒不黑，就可以学下美白知识哦!

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