夏天要到了，很多女生都希望能够更瘦一点，穿起裙子显得更加好看，不少女生开始考虑买台踏步机，但是踏步机减肥有用吗，网上关于“踏步机减肥有用吗”说法不一，要找出“踏步机减肥有用吗”这个问题的答案，需要先了解踏步机的用：

一、踏步机的作用

1、踏步机可同时运动腰部、臀部、腿部，实现在同一台器械上同时完成身体多个部位的脂肪燃烧，塑造完美的下半身曲线。

2、进行踏步运动，可锻炼平时不常动到的地方，如臀部外侧、大腿内侧及外侧等等。结合扭腰机与踏步机的功能，在相同的运动时间锻炼更多的部位，消耗更多的热量。

3、繁忙的您不必挤出专门的时间去健身房运动，可以在看电视，听音乐的同时完成身体多部位的热量消耗，在家中就可以轻松达到健身、塑身的目的。

4、踏步机除了可以燃烧热量、提高心率的能力以外，还能够帮助健身者减肥，比如经过锻炼，小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉都可以进行塑型。

二、踏步机减肥方法

1、选择平整的地面，将器械放于自己的正前方，将一只脚完全的放于踏板上，使腿保持垂直，缓慢用力向下踩踏，使踏板完全向放置脚的方向倾斜，直至踏板无法向下活动。

2、使用初期，尽量缓慢的踏步，当熟练时，可加快踏步速度，并附加上身动作，达到身体各个部位的锻炼。

通过本文的介绍，大家应该都找到了“踏步机减肥有用吗”的答案，其实答案很简单，掌握合适的运动方法，持之以恒，减肥才有用。

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