肝脏是人体重要的排毒解毒器官，肝脏不好的话会导致人体出现多种问题。其中对女人来说最重要的就是会导致痘痘、色斑、肥胖、皱纹等的出现。那么，肝脏不好要吃什么呢?哪些食物吃了对肝脏好?下面随小编一起来看看吧!www.chinapp.com中国品牌网

1、富含vc的食物

多吃一些富含维生素C的食物也能够促进肝脏的解毒，对于保护肝脏有非常大的作用。比如可以适当吃一些西红柿、柑橘等具有很好的滋阴功效的食物，也可以以此作为肝炎患者的日常膳食。但是要切忌不可以空腹食用。

2、奶制品

多吃奶制品除了能补充人体所需要的营养以外，还能够增强人的抵抗力。酸奶作用很好的养肝功效，它能调整肠道菌群促进毒素排出，而且酸奶能促进干扰素生成，能帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

3、鸡蛋

吃鸡蛋也是不错的养肝方法，因为鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂，不仅能够帮助修复细胞，还能促进细胞的再生，修复肝脏组织。而且鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%。但是食鸡蛋也不可过量，每天一到两个即可。

4、乌梅

在我国中医五行表中，“酸入肝”，所以可以适当吃一些酸性食物来滋补肝脏。酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。食用乌梅能增强肝脏的解毒功能，起到护肝作用。但是要记得，在吃了乌梅之后一定要记得及时刷牙。

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