电脑族排毒要吃什么呢?特别是在冬天，人会容易燥热上火、脾肝虚弱，加上长期地对着电脑，和高强度的工作，容易导致失眠多梦、食欲不振等现象的出现。所以要通过结合应季的食物来调节饮食，轻松助眠去心火。那么，电脑族要吃食物什么才能排毒?电脑族要如何调理?下面随中国品牌网小编为你介绍电脑族要吃什么食物才能排除身体毒素。www.chinapp.com中国品牌网

一、莲子对电脑族排毒起到什么作用

1、补益心气、健脾止泻、补肾固精，对治疗失眠多梦有良效。

2、有助于治疗痢疾、食欲不振、心肾不交、心悸等症状。同时还可以降血压。

3、尤其对于经常用电脑的人来说可以去心火，养阴润肺、清心安神，避免熬夜引起的虚火以及失眠。

二、吃莲子的注意事项

1、因为莲子分为莲子肉和莲子心，千万不要因为莲子心极苦而去除莲心，莲心有极好的清心去热、止血固精、强身降压的作用。对烦躁不安、神志不清有辅助治疗作用。

2、生吃莲子味道清香，但是不可以多吃，以免引起腹泻。容易大便燥结者就慎吃莲子，因为莲子有止泻功效。

3、莲子心也不可在空腹的时候食用，特别是胃寒者，不能喝莲子心茶。

三、莲子的吃法——莲子百合糖水

材料：莲子30克、百合20克、红枣5-10克、冰糖适量。

做法：1、洗干净百合、红枣，红枣最好撕开。

2、把莲子洗干净，然后用冷水浸泡备用。

3、把莲子、百合、红枣放到锅里加水炖煮，先用大火煮熟后转用小火炖煮。

4、关火前加入冰糖，搅拌均匀，即可食用。

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