有氧运动指人体在氧气充足的情况之下进行的体育锻炼。有氧运动既能够起到健身的作用，还可以达到减肥瘦身的目的!每天坚持进行有氧运动能够让减肥事半功倍!不信?跟着小编笑笑我们一起来试试看。www.chiNapp.Com中国品牌网

1.骑自行车减肥

骑自行车这是减肥最有效的有氧运动之一。骑自行车的时候，可以锻炼到腿部的关节部分和大腿的肌肉，从而消耗小腿部积聚的脂肪，让松弛的腿部赘肉变得紧实，从而可以瘦出迷人的腿部线条!

2.慢跑减肥

慢跑也是一项很不错的有氧运动，也是很简单的一项运动。在每天早晨或者晚饭后30分钟，可以进行慢跑运动45分钟，这样可以起到瘦身的作用。

3.打排球减肥

打排球可以锻炼到手部和腹部的肌肉，从而使脂肪得到消耗。打排球的时候需要弹跳和击打，除了减肥之外，还有利于提高身体的灵活性!这真是一举两得!

4.打羽毛球减肥

打羽毛球是一项娱乐性非常强的有氧运动，可以增加身体的协调性。每天坚持打羽毛球60分钟，可以消耗体内大量的脂肪，有效减肥!此外，还可以有效地改善呼吸系统，增强身体抵抗力!

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