大雪是冬季的第三个节气，这就意味着已经进入仲冬时节了。这一季节中，天气将会变得更加寒冷，大风、大雪天气也会经常出现，因此防寒保暖就成了这一季节的重中之重。那么，大雪节气要如何养生?养生要注意什么?下面中国品牌网小编为你介绍大雪节气养生要注意什么。www.chinapp.com中国品牌网

1、注意防寒

大雪一到，大风大雪天气时有出现，气温也变得越来越低，因此一定要注意风邪和寒邪的侵入，特别是头部和脚部。建议冬天最好戴上帽子和围巾，并穿上厚厚的棉袜和保暖鞋，以免身体受寒。另外还要注意腹部和胸部的保暖，否则容易折伤体内阳气，引起心脏病的发作。

2、注意饮食

大雪节气室内气候干燥，因此要多吃些新鲜蔬菜和水果。冬季进补方面要适当多吃些韭菜、大蒜、生姜、山药、桂圆等性属温热的食物，以便助于御寒。饮食上宜多喝粥，少吃肉食，以免使人上火并患口疮。另外，冬天一定要多喝水，及时补充水分保证身体正常的新陈代谢。

3、注意起居和运动

大雪节气起居和运动要有规律，冬季日短夜长，要注意早睡晚起，不要熬夜，也不要过早起床晨练，要等到太阳出来后再开始活动。

4、注意保持情绪稳定

很多疾病都是由不良情绪引起的，所以冬天一定要让自己保持稳定的情绪，避免精神过度紧张和兴奋。晴朗的天气下可以适当参加户外活动，放松自己的心情。而寒冷的恶劣天气里就要尽量减少外出，以减少对眼部的影响。如果雪下得较大，在雪地逗留的时间不宜太长，否则容易患上“雪盲症”。

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