很多美眉都有胸部下垂或外扩的烦恼，这很大的原因是姿势不正确或是缺乏锻炼的结果。要改善这种胸部问题，最好的方法就是通过按摩来疏通胸部经络，改善血液循环、调治内分泌，使胸部线条逐渐挺拔、自然，而且还能有效的预防乳腺增生的疾病哦!那么，要怎么正确的按摩胸部?在按摩胸时要注意什么?下面中国品牌网小编为你介绍怎样才能使乳房丰满起来?www.chinapp.com中国品牌网

一、美胸操

1.采用仰卧或者站立的姿势，用掌根沿乳房外缘从腋下向下推，用力要均匀柔和;

2.用拇指侧掌根和拇指外侧，顺着乳房外下缘继续推揉;

3.用拇指外侧，沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次;

4.用拇指外缘，继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下;

5.用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。

二、美胸按摩操禁忌与数量

不可直接按揉乳房组织，要沿着边缘按揉。每天按揉50圈为保健量，保证胸形，胸部不下垂;100-200圈为治疗量，可以治疗胸部下垂、乳腺增生、疼痛等症状。

三、美胸按摩操细节

1.要精神专注、全身放松、内心平静，力度和速度以舒适为度。

2.长期坚持做，让你拥有完美的胸形，而且还可以拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺增生和乳腺疾病哦。

四、美胸操正能量“副作用”：防乳癌

安吉丽娜·朱莉因病切除乳腺的新闻曾轰动一时，在这样的疾病面前，胸部的大小、形状似乎都不那么重要了，最重要的还是胸部的健康。

尤其在节奏紧张的大城市，乳癌已经成为女性第一杀手，每30人就有1人患乳癌。而美胸操除了让你的胸部变得更美外，还可以防治乳癌呢!每天练习美胸操，就能让你拥有健康美丽的乳房。

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