一般人在20岁左右,身体既不再长高，但是很多人在20的时候对自己的身高不满意该怎么办呢?今天，小编就来为大家解决这个问题吧，一起来看看20岁之后该怎么长高!www.chinapp.com中国品牌网

1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。

2.、再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。

3.、经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。

4、.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。

5.、经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。

以上所述40岁以下有效。

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