色斑就像是女性一个做不完的噩梦一般，充满了黑暗，而且长斑不仅会影响一个人的性格，更严重时还会影响感情生活。怎样才能彻底祛斑?这个问题想必是所有女性最想知道的问题。我最近查阅了一些教你如何彻底祛斑的知识，下面就为大家介绍一些教你如何彻底祛斑

的小方法。

一、注意日常生活小习惯

1.多喝水、多吃含有维生素c和e的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃感光性食物和药/物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

2.注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易导致很眼圈，皮肤变灰黑。保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

3戒/掉不良习惯，如抽/烟、喝/酒、熬夜等。

4.避免刺/激性的食物:刺/激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香/烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

二、不可不知的淡化色斑技巧

1、胡萝卜汁淡化色斑：

将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、西红柿汁淡化色斑

坚持每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3、维生素C、E淡化色斑

每天吃一片维生素c和维生素e，可达到祛斑的作用。

综上所述这些其实都是治标不治本的小窍门，要想真正彻底去除色斑还是需要中医理疗，选择自然、健康、安全的纯中药配方药物，效果会更佳。