秋冬养生吃什么好呢?秋季即将过去，让我们抓住秋天的尾巴吧。秋季，容易有许多小毛病缠身。最重要的就是养生了，那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢?下面我们一起来看看吧。

秋冬养生吃什么好呢?

1、核桃

中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。

2、龙眼肉

专家表示，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

3、紫葡萄干

专家称，紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

4、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

养生是件值得提倡的事情，不仅可以保护健康，增强体质，还能在养生的同时锻炼自己的厨艺，品尝各种各样自己制作出的美食，可以说是一件陶冶情操的事情。因此，科学的养生对人们的健康以及心性都是有非常大的好处的。