更新时间：2013-05-08 浏览量1148
夏天到了，是个展示你曼妙身材的季节，但是过了一个冬天有些赘肉了怎么办?现在中国品牌网小编就为大家介绍几种最简单有效的瘦大腿瘦臀动作，让您拥有修长的双腿。www.chinapp.com中国品牌网
下面编辑推荐最简单有效的瘦大腿瘦臀动作，每天坚持做3次，一定可以看到效果哦。
瘦大腿动作
1.坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2.上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
瘦臀动作
1.双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2.挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3.膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4.一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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