世界卫生组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中最快的是在3月至5月，这几个月中，身高增长等于9-11月的2～2.5倍。下面就跟着中国品牌网小编一起来了解一下孩子长高期间家长应该如何应对。

专家谈了“四招”：

1.睡眠要充足。一般而言，10岁左右小孩每夜睡眠时间不要少于10小时，影响儿童长高的主要因素是生长激素，晚上10时到次日凌晨2时是生长激素分泌最旺盛时段，要维持孩子良好的睡眠质量。

2.营养要均衡。孩子生长发育过程中，保证均衡的营养是必不可少的。要有效引导孩子不挑食，少吃零食，可适当增加蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、肉类、鱼等，还要搭配各种蔬菜、水果等。饭菜尽量做到色香味俱全，以促进孩子的食欲，避免不易消化、生冷、油腻、辛辣食物。

3.多锻炼身体。家长要鼓励孩子多进行户外活动，比如打篮球、打羽毛球、游泳、跳绳、跳高等活动。家长每周可抽时间陪孩子一起运动，每次2小时左右，既锻炼了身体，又密切了和孩子的关系。

4.让心情愉悦。心情压抑、情绪低落，会使生长激素分泌减少，影响到孩子的生长发育，所以家长要经常鼓励孩子，让孩子感受到父母的关爱，让孩子尽量高高兴兴。

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