夏天到了，人们又开始了一年一度的减肥活动，下面中国品牌网小编带您来看看科学减肥方法都有哪些?

肥胖中有获得性肥胖和体质性肥胖等种类，而获得性肥胖是由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。其现象是脂肪细胞大，但数量不增多。那么，有什么科学的饮食方法能够帮助有效减肥呢?

3天科学减肥食谱

第一天

早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天

早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

康爱多在这里为您推荐两种比较有效的减肥，健康廋全身:

艾丽(原雅塑奥利司他胶囊)：其作用局限在消化系统，阻止食物中脂肪的吸收，降低其活性成分通过进入血液中的量，减少热量摄入，控制体重，还能阻止人体对食物中脂肪的吸收，降低其活性成分通过进入血液中的量

伊宁曼(奥利司他片)：在消化系统中发挥作用，非中枢神经作用减肥药，不抑制食欲，几乎不进入血液，不会对心脏、肝肾功能及睡眠等各方面产生副作用。

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