如果经常熬夜，或者营养不良就会出现皮肤暗沉，肤色暗沉令人看上去黯淡无光，萎靡不振，不仅毫无活力，更倍显老态。而进入秋季，肌肤偏偏又正面遭遇多重挑战：一整夏所累积的紫外线伤害往往在此时集中爆发，加之干燥气候令肌肤缺水，光彩顿失。还有处于换季时节中身体常有的一系列内部反应：新陈代谢速率放缓，气血循环不畅，以及内分泌变化，也会由内而外影响肌肤的亮泽度。要提亮肌肤，恢复年轻光彩，你需要有的放矢。通过几步简单自检，确定你属于哪类暗沉肌，再对症采取解决之方，挥去暗沉，迅速提亮，重获美丽通关密码，签注大成功!今天小编就来教你如何的解决皮肤暗沉问题。

亮白旅行VISA通关篇

想要到达美好肌肤的目的地，就要时刻“亮”出你的年轻护照，VISA要一关一关过，从气血循环到荷尔蒙调节，一步也不能马虎。

亮白签证第1关打通气血循环

按照中医的理论，气血是维持人体生命活动与机体生长的基本物质，通过经脉环流全身，进而到达体表，滋养皮肤。因此，皮肤是判断气血是否充足，循环是否通畅的重要指征。气血充盈且循环顺畅时，面色通常红润有光泽，肌肤水润Q滑，弹性十足。西方医学里面虽没有“气血”的概念，但也有类似说法：当血液含氧量低，血液颜色会偏暗，肤色相应变得暗沉无光;或末梢循环差，皮肤不能很好地得到内在滋养，肤色和肤质都会受影响。

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√脸色苍白晦暗，肌肤毫无光泽，常被人说“脸色差”、“没精神”。

√原本鲜艳娇嫩的唇色越来越暗淡，甚至发白或者青紫。

√脾胃不好，长期被便秘问题所困扰。

√总是久坐，几乎从不运动。时而发现面部或四肢有浮肿迹象。

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1、通过脸部按摩，促进面部血液循环。精准的穴位按摩当然不错，不过你若嫌麻烦难学，不如就来个最最简单的“干洗脸”：搓热手掌，以掌心由内而外轻轻揉搓全脸。重复做10次。注意力度，以免过度拉扯肌肤。同时，用温水和冷水交替洗脸，也具有一定的促进血液循环的效果。

2、养成良好生活习惯。起居定时，动静结合，劳逸有度。保证充足的睡眠，适度的运动和愉快的心情，对养气生血都有举足轻重的作用。

3、多吃补血调气的食物。如动物内脏，鱼虾，红枣，红糖，花生，黑芝麻，菠菜以及各种新鲜蔬果。如气血问题较为严重，可适当以人参、你的当归、黄芪等中药进补。

亮白VISA第2关赶走晒后暗沉

要论肤色问题的头号凶嫌，当然是紫外线。经过一整个春夏的日光照射，即使再悉心的防晒保护，也难以完全隔绝无孔不入的紫外线伤害。而皮肤的记忆系统，会忠实记录下所有的日光伤害，并持续累加。因此，当日光不再那么咄咄逼人，我们紧绷的防晒神经稍微松弛之时，却发现晒后暗沉已经成为棘手的护肤问题。

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√旅游度假归来，肤色确实深了一个色度，至今没有恢复。

√在刚刚过去的这个夏天，曾进行长时间(超过3小时)户外活动，且有过一两次被日光灼伤发红的经历。

√只在早上出门前涂抹防晒霜，全天从不补涂，也不喜欢用遮阳伞、帽子等其他防晒辅助工具。

√没有用卸妆品来清洁防晒霜的习惯

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1、补水先于美白。晒后肌肤的最大特点，不是黑，而是干燥。如果你过于心急，马上就使用美白精华或面膜等高浓度美白产品，不仅难以见效，还会令因为极度缺水而变得异常脆弱敏感的晒后肌肤，进一步受到刺激。正确的方法是先补水滋润，将晒后肌肤调整回良好状态，同时改善缺水导致的肌肤暗沉，再使用美白护肤品对抗黑色素。

2、抓住晒后修复的黄金时间。一旦被暴晒，最好立即对肌肤进行冰敷，降低肌肤表面温度，缓解肌肤灼伤。再使用专门晒后修复产品，进一步舒缓镇定并滋润晒后肌肤，最大程度上抑制暗沉生成。

3、继续防晒不放松。防晒是无论四季阴晴云雨，都要踏实践行的护肤头等事。为防止紫外线伤害进一步累积，导致暗沉肌及其他光老化现象，选用SPF30/PA++以上的防晒产品，足量涂抹，并及时补涂。

亮白VISA第3关提速新陈代谢

众所周知，基底层母细胞会不断分裂出新细胞，并将其推至角质层，最后成为老废角质细胞脱落。这就是皮肤的新陈代谢过程。一个完整的新陈代谢周期大概是28天。进入秋季，温度和湿度都跟夏季大相径庭，皮肤新陈代谢速率也受其影响，逐渐减缓。这就意味着新细胞的生成和老废细胞的脱落都相对滞后，失去生命力的老废角质细胞杂乱无序地堆积在肌肤表面，肌肤看上去当然会晦暗无光。

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√肌肤不仅看上去暗沉失色，触感也十分粗糙。

√使用任何护肤品都感觉浮在肌肤表面，很难被吸收。

√认为去角质产品都很伤皮肤，所以几乎从来不用。

√作息和饮食都不太规律，常熬夜。

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1、主动出击，清除老废角质。当皮肤自身的新陈代谢有点儿力不从心的时候，你需要及时伸出援手。根据自己的肤质特点，选择一款适合你的角质调理护肤品，运用物理(磨砂颗粒)或化学(水杨酸、维生素A酸等角质调理成分)方式，清除多余的老废角质，令相对较新的细胞展露于肌肤表面，以帮助提升皮肤的新陈代谢速率，解决角质堆积造成的肤色暗沉。

2、好好睡个美容觉。为什么充足的睡眠会令皮肤看上去光彩照人?皮肤也有它自己的工作日程表，晚上10点到凌晨4点正是其新陈代谢最旺盛的时段。如能在这段时间中保持熟睡状态，能极大地促进肌肤新细胞的生成、推进和老废细胞的脱落，以新代旧，整个肌肤自然焕发新生光彩。

亮白签证第4关平衡身体荷尔蒙

为什么恋爱中的女人总是容光焕发，仿佛年轻了好几岁?这无疑是佐证“雌性荷尔蒙是最好的护肤品”的最佳实例。雌性荷尔蒙能直接作用于真皮层中的胶原蛋白母细胞，促进肌肤胶原蛋白和弹性纤维的形成，减缓胶原质的分解，使肌肤保持良好的弹性和厚度。平衡协调的荷尔蒙内环境，对肌肤和健康的意义重大。体内荷尔蒙的变化通常以月为周期，但也会受到季节变化的影响。进入秋季，人体代谢放缓，加上天干气燥的气候，容易导致荷尔蒙分泌紊乱，令雌性荷尔蒙水平降低，肌肤随之出现一系列不良反应，肤色变化首当其冲，严重时还会导致荷尔蒙失调型色斑——黄褐斑。

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√肌肤不仅暗淡疲惫，色斑滋生，还伴随松弛、毛孔粗大等各种初老迹象，“黄脸婆”趋势日渐明显。

√晚难睡晨难起。夜间睡眠质量差，白天困倦头痛。

√总是心烦气躁，还时而感到胸闷气短。

√“好朋友”的周期变得不太规律。

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1、肌肤护理以润养为主，重点还是应放在针对秋燥气候的补水保湿上。切忌盲目使用美白淡斑产品，它们对黄褐斑大多收效甚微。另外，重视防晒，预防紫外线伤害令暗沉雪上加霜。

2、食补植物性荷尔蒙。多吃富含植物异黄酮的食物，如山药、豆浆、豆腐、红薯和香菇等。另外，多吃新鲜蔬果也好处多多。至于含大量雌性荷尔蒙的入药补品，如胎盘等，必须遵医嘱谨慎食用。

3、学会自我舒压，努力实现好睡眠。良好和充足的睡眠对调节荷尔蒙大有裨益。可借助睡前泡热水澡、精油(如薰衣草、天竺葵)助眠、按摩放松等方法，帮助尽快入睡并达到理想的睡眠质量。尽量控制易急躁的情绪，多听放松的音乐，可通过游泳和瑜伽等运动来放松身心，缓和情绪。

年轻出关安检篇

取得签证并不是最终目的，要顺利安全出关，你还必须跨过安检那道坎：看看你的肌肤是否随身携带了什么高危物品?

安检重点1糖化、氧化、酸化统统是违禁品

什么是糖化?体内多余的游离糖分子和蛋白质相结合，导致蛋白质质变，变硬变脆。事实上，糖化并非熟龄肌肤才会面对的问题，只是年轻肌肤新陈代谢能力较强，具备及时修复糖化损伤的能力。随着年龄增长，肌肤自我代谢减弱，糖化损伤才会日益累积，并渐渐显现威力。

过关PASS支招：

首先是避免摄入过多糖分，可以以新鲜水果来替代提拉米苏和冰淇淋。其次可选用具抗糖化功效的护肤品，对糖分子与蛋白质结合的过程进行干预，防止肌肤糖化。

安检重点2过多的角质是负担

你最不需要随身背负的，就是老废角质。作为已经失去生命力的肌肤“垃圾”，老废角质细胞本来应该随着肌肤自身的新陈代谢过程而自然脱落，但事情却往往没有那么顺利：年龄增长、环境侵害等多种因素造成肌肤新陈代谢能力逐渐减弱，新细胞的推力不足，老废角质就顺势赖在原地;我们日常使用的滋润保养品，也增加了老废角质与肌肤的黏度……于是，成千上万的老废角质细胞就那样胡乱堆砌在肌肤表面，形成漫射效应，令肌肤看上去暗哑粗糙，缺少光泽感。

过关PASS支招：

不用担心去角质会让肌肤变得脆弱敏感，只要根据自己的肤质和肌肤状况选择正确的去角质产品和适当的强度与频次即可。比如含水杨酸、维生素A酸等成分的化妆水或精华都能更温和地帮助老废角质剥脱;物理形态的磨砂颗粒，更讲究使用频率和手法，油性肌肤在夏季可每周使用3次，干性肌肤则可1~2周使用一次。使用时，以中指和无名指轻柔打圈按摩，如觉得颗粒感过重，可加点儿清水糅合之后再使用。

安检重点3干燥敏感是危险分子

干性肌与肤色暗沉之间的联系，常常为人所忽略。但它绝对是潜伏的危险分子。肌肤如果长期处于干燥缺水的状态下，其天然滋润保护膜形同虚设，肌肤对外界侵害因素，毫无招架之力。这也是为什么极干性肌肤通常都较为敏感的原因。因此，干性肌和天生的敏感肌一样，常常被红血丝、起屑脱皮等问题所困扰。一旦过敏，总是伴随轻重不一的炎症。而炎症，正是促进黑色素生成，导致肤色暗沉，出现色斑的主要原因之一。

过关PASS支招：

办法其实很简单：帮助肌肤重建健康的天然滋润保护膜。一套“温和有效的角质调理品+深度补水+适量脂类滋润”的保养方案，即可帮你重塑天然滋润保护膜。不去招惹那些容易活跃的黑色素母细胞，才能更好地维护肌肤的亮白光彩，安全过关。

看了小编为您介绍的肌肤亮白通关之后，您是不是知道该如何做了呢?

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