水是生命之源，是我们时时刻刻都离不开的，怀孕期间，很多孕妈妈非常注重营养的摄取，却很容易忽略了饮水的重要性，孕妈妈如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。那么孕妇怎样喝水更健康呢?下面告诉你五个孕妇喝水的注意事项，孕妈妈们要留意看看了。

孕妈喝水一“不要”：不要等到口渴才饮水

当人感到口渴的时候，说明体内水分已经失去了平衡，细胞已处于轻度脱水状态，这时身体的有些功能开始处于下降状态，这对于怀孕中的准妈妈来说伤害更大。口渴才想起喝水就犹如等土地龟裂时才去给庄稼浇水，已经为时已晚。因此，孕妈妈一定要养成良好的喝水方式，放一杯或一瓶水在手边，想起来就喝几口，要少量多次饮用。一次饮用太多水会加重肠胃负担，使得胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍食物的消化。

孕妈喝水二“不要”：不要喝久沸或反复煮沸的开水

水在反复沸腾之后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度就会相对增长，煮沸次数越多，其浓度越多，而如果孕妈妈喝了久沸的开水后，很容易导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引发血液中毒，危害自身和宝宝的健康。因此，孕妈妈一定要对反复煮沸的开水避而远之，当次煮好的水最好当次喝完。www.chINAPp.com中国品牌网

孕妈喝水三“不要”：不要喝没有烧开的自来水

不喝没有烧开的自来水，先不说会不会因为自来水中携带的细菌等让孕妈妈受到感染的几率大大增加，光是自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用而产生的一种叫“三羟基”的致癌物质，就应该引起孕妈妈们的注意。另外，贮存在热水瓶中超过24小时的开水也不应该再饮用，因为随着瓶内水温的下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

孕妈喝水四“不要”：不要喝保温杯沏的茶水

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素，如果茶叶在保温杯中浸泡过久，茶叶中的多种维生素就会被大量破坏掉，营养成分也降低了，同时茶水变得苦涩，有害物质也会增多，如果饮用的话，很容易引起消化系统以及神经系统的紊乱，因此，孕妈妈一定要引起重视。

孕妈喝水五“不要”：不要喝被污染的水

被废水、废气、废渣等污染物污染过的水，即使经过高温煮沸，也同样不能清除水中的有毒化学物质，饮用这种水后，很容易导致孕妈妈致癌，胎宝宝致畸。因此，孕妈妈绝对不能喝被污染过的水。

来源中国品牌网转载请注明出处