只是初秋，就很多人关心养生进补的问题，究竟秋季养生吃什么好?可以预防秋燥也可以滋补身体。秋季燥邪容易入体，预防秋燥就成了保健养生前的首要工作，先防燥后进补，才能让身体正常吸收。一戒：疯狂饮食

秋季本来就是个食物大丰收的季节，无论是主食还是蔬果类，都十分丰富，而此刻人们就很容易大开吃戒了，疯狂饮食，吃到饱为止，是不少人的宗旨，但是秋季如此一吃，就会造成热量过多，不仅会发胖，还会影响肠胃健康。www.chinaPP.com中国品牌网

一戒：疯狂饮食

秋季本来就是个食物大丰收的季节，无论是主食还是蔬果类，都十分丰富，而此刻人们就很容易大开吃戒了，疯狂饮食，吃到饱为止，是不少人的宗旨，但是秋季如此一吃，就会造成热量过多，不仅会发胖，还会影响肠胃健康

二戒：辛辣生冷

辛辣食物和生冷食物都不宜在秋季食用，因为秋季容易热燥，如果再吃一些刺激性大的食物，如辣椒。就会造成各种湿热积聚体内，引起不适。同时，秋季天气逐渐转凉，人体也在逐渐适应这种季节天气的变化，而此时如果吃生冷食物的话，轻则肠胃不适，重则引起肠胃疾病。

三戒：燥热食物

什么是燥热食物呢?燥热食物包括煎炸类食物和热量过大的食物，尽管是巧克力也要少吃，因为体内热量过大，燥热的话，就会增加体重，影响肝脏功能，不利于高血压、冠心病、糖尿病等患者控制病情。可以选取低热量的食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。

四戒：油腻煎炸食物

秋天肠胃正处于适应转换阶段，而进食油腻食物会造成消化不良，食物积聚在胃部不得消化，就会加重体内积滞的热气，加重秋燥症状，不符合秋季润燥的养生原则。而且很多时候，油腻煎炸的食物都就会导致上火，引起喉咙痛、口干舌燥、口舌生疮等情况。

五戒：盲目吃蟹

秋季正值蟹肥的时候，螃蟹个头大，体肥味美，而且容易捕捉，因此，秋季就成为了吃蟹的最好时机，但是蟹不宜多吃，要讲究吃法。螃蟹烹调前要清洗干净，避免螃蟹体内大量的细菌和污泥中的大量寄生虫进入人体，危害健康。

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