护肤，每个人都以为只要靠护肤品就可以了。其实护肤品只能是表面的美容而已，我们需要从根本上改变，所以食疗是一个不错的方法。下面我们就为大家推荐秋季护肤的5款美容粥。

苹果粥：

滋味鲜美，苹果的幽香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。

玫瑰情人粥：

预备1杯白米、新奇玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米持续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，参与玫瑰花瓣再煮3分钟即可。假想象再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的成效，玫瑰花具有促进血液循环的成效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速爬动而减少过度接纳，有助于减肥。

山药枸杞粥：

由于不易（转载自中国健康网http://www.69jk.cn，请保留此标记。）在饭店找到，无妨买来山药和枸杞本人在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲惫、加大致力及免疫力。

桂圆莲子粥：

桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最合适那些常失眠的人食用了。www.chinAPp.com中国品牌网

鸡肉粥：

做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，参与与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时参与鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以依据本人的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等做为辅料。

南瓜牛奶粥：

据厨师引见，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还参与了洋葱和少量天麻，可以起到镇静安神的做用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

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