电脑族经常使用电脑，不仅眼睛的压力沉重，而且还让肝脏也易受损伤。要知道电脑族怎样养肝才是王道，“久视伤肝”这个中医学说证明了尤其是电脑族，应该在春季进行养肝护肝，拒绝成为亚健康一族。

一、肝的生理功能

1、代谢功能：具有调节作用，促进糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢、维生素代谢、激素代谢，以及实现蛋白质、脂肪和糖类的分解、合成。

2、解毒作用：肝脏可以将进入人体或者在人体内代谢过程中所产生的有毒物质进行处理，将有毒物质变为无毒或者是毒性较小的物质。www.chinapp.com中国品牌网

3、吞噬作用：肝血窦，窦壁上的星状细胞具有吞噬细菌、异物和衰老红血球的作用。经过肠道吸收的微生物、异物等有害物质，多被星形细胞吞噬消化而清除。

4、合成制造和贮存功能：在某些病理情况下，肝脏仍有可能恢复其造血功能，如慢性失血所致的小红细胞。肝炎时嗜酸细胞增多，此时肝脏释放出大量嗜酸细胞趋化因子以吞噬抗原-抗体复合物，这是一种保护性机制。

5、分泌和排泄功能：肝细胞不断地生成胆汁酸和分泌胆汁。胆汁在消化过程中可促进脂肪在小肠内的消化和吸收。同时还可以将血红蛋白的代谢产物(胆色素)以及进入体内的细菌，随胆汁排入肠道。

二、电脑族养肝的方法

1、多饮水：初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液、增强血液循环、促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒：初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

3、饮食平衡：食物中的各种营养要保持相应的比例，同时保持五味不偏。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等绿色、红色食物。不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅：由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭肝气正常生发、顺调。

5、适量运动：在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新、强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

6、服饰宽松：宽松衣带、披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。

7、勿久用眼：电脑族要注意在使用电脑每1小时就要放松一下眼睛，做一下眼部按摩。避免眼镜过度疲劳影响肝脏功能。

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