秋季不仅要润肺，而且还要养肝护肝，不少养肝护肝的食物在我们身边随处可见，注重养肝护肝，才能从根本预防慢性肝病和其他肝脏疾病的入侵，秋季肝气容易受制，人们容易情绪低落、心悸失眠等，女性容易引起气血失调。下面推荐秋季养肝护肝的食物，教你肝脏不好怎么调理!

Top1——西红柿

西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。www.chinapp.com中国品牌网

Top2——柑橘

柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可进步抗氧化能力，对保护肝脏有益。调查，结果发现，天天吃1个以下柑橘的人，比天天吃3—4个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。

Top3——猕猴桃。

猕猴桃的果汁对肝损伤具有较明显的保护作用。临床观察可见肝炎患者服用猕猴桃果汁后，自觉症状及体症有改善，这可能与组织保护作用有关。但是猕猴桃性寒，不宜多吃。否则，冷脾胃、易泄泻。脾胃虚寒者应慎食。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

Top4——葡萄

葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。

Top5——枸杞

枸杞性味甘平，含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实枸杞能养肝益精，保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现的治疗也有显著效果。

Top6——绿豆

绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾，所以食用绿豆是有养肝护肝作用的。如果正在服用一些温补性中药的人，更不宜吃绿豆，以免减低药效。

Top7——苦瓜

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。中医认为，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦。熟食养血滋肝，润脾补肾。

Top8——鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方，是保肝护肝的绝佳方法。

Top9——奶制品

主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

Top10——李子

李子这种水果里面含有一种叫做黄素甙的食物，作为干扰素诱导物，同时，中医说李子对于清热、生津、泻肝、利水有良好功效，同时，有养肝护肝的作用。

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