打从人类祖先直立行走后，我们便把体重完全交给了双脚，让它承受着比四肢动物成倍的负荷。运动鞋几乎成了人人必备的鞋款。但你真的会选运动鞋吗?看完后面的5个facts再做回答吧!

Fact1：运动鞋价格高不代表质量一定好

英国邓迪市人体运动学研究中心的的调查显示，中低价位的运动鞋反而比高价鞋具有更好的避震缓压性能。买运动鞋时应选择最适合自己的型号，而不要盲目选购高价鞋。人以中等速度跑步时，足部每次着地时要承受相当于人体重2.5倍的冲击力，跑得越快，冲击力越大。防震性能良好的中低价鞋是最佳选择。

Fact2：运动鞋穿太久不利足部健康

除了走路或跑步的不正确施力点易造成足部伤害外，穿著鞋底已磨损的旧鞋运动也可能导致足部伤害。平均一双跑鞋约承受大约1000公里，以一个每周跑40公里做体能训练的运动员来说，一双跑鞋建议的使用时间约6个月，穿著底部磨损的旧鞋进行训练，有可能造成跑者平衡失调，易造成足部的伤害。www.chinapp.com中国品牌网

Fact3：绑鞋带也有讲究

根据自己不同的穿鞋感受，要采取不同的系鞋带方法：

1.足跟易滑动︰最好用一般最常用的十字交叉方式，到最前端后再系紧即可。

2.脚尖不舒服︰用斜对角式的方式绑鞋带，提起脚尖的区块。

3.足弓高︰把鞋带直接笔直地穿入足尖部两侧的鞋带孔，不采用一般的交叉穿法，而是以鞋舌上孔对孔的平行绑法，减低足部上方的疼痛。

4.后跟窄，前脚宽︰使用两条短的鞋带，一条用来固定后面的鞋带孔;另一条则用来固定前面的鞋带孔。为了要让脚后跟更合脚不滑动，建议可以在前端把鞋带系紧。

Fact4：运动鞋不可光脚穿

有的人觉得穿着袜子穿运动鞋憋得慌，索性就光脚穿。这是一个误区。与其光脚穿运动鞋那还不如干脆就穿凉鞋，如果必须要穿运动鞋那最好穿上袜子。一些皮肤对皮革或橡胶过敏的人，更不能光脚穿运动鞋。双脚总是处在一个潮湿的环境里，时间一长就很可能引起汗疱疹和湿疹，而且汗液如果不能被及时蒸发，就会浸渍皮肤使皮肤的防护功能下降，使人有可能患上感染性皮肤病，比如足癣、丹毒，如果不能及时治疗让细菌在脚部皮肤上滋生，还会进一步引起病毒性的皮肤病。

Fact5：帆布鞋不能当运动鞋用

帆布鞋的鞋身太过柔软，尤其是后跟及中底部分不够厚实，稳定性不高，胶质鞋底避震性较差，因此不宜穿着它参加剧烈运动，如打篮球、踢足球等。不过，慢跑、跳绳等强度不大的运动，适当穿一下帆布鞋是可以的。

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