产后减肥是个难以完成的任务?别再为自己找借口了。产后月瘦37斤的明显刘芸，就是你现实中的榜样。下面，我们一起分享刘芸的独门产后快速减肥方法，拥有比产前更完美的身材。

1、怀孕期间，每天保养时间仍超3小时

很多女人在怀孕时保养功课会大打折扣，但我却没有丝毫懈怠，甚至比孕前花费的时间还要长。

从早晨起床后就开始各种涂涂抹抹，全身都要照顾，而不是只顾脸，差不多耗时两个钟头，晚上睡前同样需要1个小时，产后能恢复得那么好，真不是单凭后期保养就够的，得从孕中就开始花心思。

2、冷水冲凉，什么纹路都没留下

为了肌肤紧实，我每天在全身涂抹完精油后都坚持用冷水冲凉，从下往上，为的是用冷水刺激血液循环助精油充分渗透，同时又能将毛孔收紧。

不过天气冷的时候真得凭意志力，结果是我连一丝妊娠纹都没有，包括大腿、腰部在瘦下去之后仍非常紧实、有弹性。

3、睡觉也不脱塑身衣

现在想来确实对自己比较狠，生完BB之后就用塑身衣将自己裹得严严实实，连睡觉也不脱。

这不只是为了瘦，关键是塑形，为什么西方很多女性年纪很大，但你依然感觉到她们非常年轻?就是因为体态年轻。线条漂亮有时真需要你给它强制性的力量，效果当然也是非常好。

4、这些小细节也值得你参考

A.我没请什么营养师，，倒是朋友推荐的一个菜单：燕麦片+青菜+鱼，我坚持吃了一个月，最大感觉是易饱，而且皮肤透着光泽。B.每天都涂抹纤体按摩霜和护理油，是从怀孕初期到坐完月子，我唯一没有偷懒的事儿。

C.怀孕期间的运动我推荐游泳，可以去那种专门给孕妇设立的游泳馆，最好每个月游4次，一来减少自己的生产难度，对产后的恢复也很好。

D.穿带一点点小坡跟的鞋子。平底鞋虽然舒服，但会让你的臀部变得下垂，整个下身都显得笨重拖沓。一点点坡度对孕妇完全没问题，也会令产后腿部的线条不会严重走样。

E.孕妇脸上的浮肿也很要命，在早上选用清凉型洁面产品，双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，能减双下巴。