正确佩戴光学眼镜需遵循以下步骤：

佩戴前准备

‌清洁双手与眼镜‌

佩戴前需用肥皂和清水彻底清洁双手，避免油污接触镜片。同时用专用清洁液或柔软布料轻柔擦拭镜片，确保无污渍。 ‌

‌选择合适环境‌

选择光线充足且稳定的环境，避免在过暗或晃动的环境中操作，确保镜片位置调整准确。 ‌

正确佩戴步骤

‌区分左右镜腿‌

通常镜腿内侧有“L”或“R”标识区分左右，确保正确方向佩戴。 ‌

‌放置于脸部‌

头部保持正直，将眼镜轻放于鼻梁，使鼻托贴合鼻梁，左右镜片分别对准双眼。 ‌

‌调整镜腿长度‌

缓慢调整左右镜腿长度，贴合耳部轮廓但无明显压迫感，避免眼镜滑落或不适。 ‌

‌微调鼻托位置‌

根据鼻梁形状微调鼻托，确保均匀支撑，避免单侧受力导致眼镜歪斜。 ‌

选择光学眼镜需综合考虑镜片材质、折射率、功能需求及镜框适配性，以下是关键选购要点：

一、镜片选择

‌折射率与度数匹配‌

‌300度以下‌：推荐1.50或1.56折射率，镜片较厚但阿贝数高(清晰度好)‌；

‌300-600度‌：建议1.60折射率，厚度适中且耐磨性佳，适合日常使用‌；

‌600度以上‌：需1.67或1.74高折射率镜片，但需注意阿贝数降低可能导致的色散现象‌；

二、镜框适配

‌材质选择‌

‌纯钛‌：重量轻(8-12克)、耐腐蚀，适合商务或长期佩戴。

‌TR90‌：超轻(约8克)、柔韧性强，适合运动场景‌

‌尺寸计算‌

移心量公式：(镜圈宽度+鼻梁宽度-瞳距)/2.建议控制在3以内以确保光学中心对准瞳孔‌。

三、验光与试戴

‌验光细节‌：需包含红绿视标测试，试戴时间建议20分钟以上以避免误差‌。

‌试戴建议‌：优先选择提供免费退换服务的商家，确保佩戴舒适度‌。

四、注意事项

‌避免误区‌：高折射率≠更好，需根据实际度数选择;防蓝光镜片可能影响色彩辨识度‌。

‌售后保障‌：优先选择支持7天无理由退货、一年质保的商家‌。