根据综合信息，纯棉T恤的克重选择需兼顾季节、版型和穿着需求，以下是具体建议：

一、夏季短袖推荐克重

‌180-220g‌：基础舒适区间，透气性好但白色款可能微透，适合日常休闲穿着

‌220-240g‌：黄金厚度，不透肉、版型挺括且透气性平衡，尤其推荐240g的款式

‌160g以下‌：过薄易透易变形，慎选

二、特殊需求克重

‌230-280g‌：适合追求质感或oversize风格，厚度增加但透气性稍弱，春秋更适用

‌300g+‌：超重磅适合街头潮流风，但夏季可能闷热

三、选购技巧

领口优先选二本针/三本针加固螺纹领，避免变形，支数建议26以上，兼顾柔软度与耐用性。

‌纯棉T恤缩水后的恢复方法主要可通过纤维软化、拉伸定型等操作实现。‌以下是具体步骤和注意事项：

一、护发素/婴儿洗发水软化法

‌混合溶液‌

在温水中(约30-40℃)加入婴儿洗发水或护发素(每升水加4-5泵护发素或适量洗发水)，搅拌均匀。

‌浸泡与拉伸‌

将缩水T恤浸泡30-60分钟，待纤维软化后轻轻拉伸至原有尺寸。重点处理袖口、领口等缩水明显部位。

‌定型干燥‌

用干毛巾卷住衣物吸去水分，平铺晾干或用电风扇辅助定型。避免直接暴晒以防纤维硬化。

二、白醋/硼砂浸泡法

‌调配溶液‌

每升温水加入2勺硼砂或500ml白醋(醋水比例1:4)，充分溶解。

‌浸泡与塑形‌

衣物浸泡25-40分钟，期间可轻拉缩水部分。醋的酸性可松弛纤维，硼砂则增强软化效果。

‌干燥处理‌

用毛巾吸干后自然晾干，若需快速定型可用挂烫机低温熨烫。

三、蒸汽拉伸法

‌蒸汽软化‌

用蒸汽熨斗或挂烫机对缩水部位持续喷蒸汽，使纤维受热松弛。

‌趁热拉伸‌

在衣物湿润状态下，向各个方向均匀拉伸至理想尺寸，避免局部过度拉扯导致变形。

注意事项

‌水温控制‌：避免使用过热的水(超过40℃可能加剧缩水)。

‌洗涤建议‌：未来洗涤时选择冷水手洗，减少机械搅动，平铺晾干以预防再次缩水。

‌品牌差异‌：高端品牌纯棉衣物可能经过防缩处理，缩水概率较低。

‌若上述方法无效，可考虑送至专业干洗店处理，利用专业设备恢复‌ 。