户外服装主要可以分为内衣、保暖层和外衣三种。

内衣

户外内衣的主要用途是保持人体皮肤的干爽。如果人体排出的汗水造成表面蒸发就会带走身体的巨大热量，从而使人感到寒冷。所以，内衣应为合成纤维物质的内衣，避免穿着纯棉、纯毛的内衣。

保暖衣的作用是在衣服内形成空气层。空气是良好的隔热媒介，在保暖衣内形成空气层之后，外界的冷空气与身体被隔开，达到保持体温的目的。

外衣

登山、户外运动的外衣一般是指冲锋衣、冲锋裤、风雨衣之类的服装，其主要的功能是防水、防风、防撕。随着科技的发展，冲锋衣裤已开发出GORE-TEX、FIRST-TEX等防水透气的面料。其原理是在薄膜状态下，表面的小孔直径正好处于水分子与蒸汽分子之间，蒸汽分子可以通过，而水分子则被阻拦，从而达到防水透气的效果。

户外环境是瞬息万变的，当下清风徐徐。阳光照耀,不到10分钟之间马上雾气逼近，接着就狂风骤雨;在山下倾盆大雨,走入高山中反而阳光普照。这更突显了运动服装装备选择的重要性，才能保障户外活动者的健康与舒适。

所以要根据三层穿法的概念去调整服装准备：

内层：舒适层(lomgotysnle)

中层：保暖层(或绝缘层)(msalation)

外层：保护层(protection)

内层(lomgotysnle)的定位是〝舒服〞,只有舒服才能真正解读排汗内衣的功能。尤其是通风透气、排汗吸汗功能良好的运动内裤，最好选择阴囊袋运动内裤。

选择原则

1.对流性散热：当寒风穿透衣服内层，带走皮肤表面温暖空气时造成之散热;因此外层衣服必须具有防风性。

2.传导性散热：当身体直接接触冰冷物体时造成之散热，特别是在内层衣服潮湿时散热更加迅速;因此外层衣服必须能够防止雨水渗入，并且具高透气性以避免湿气积存在衣服内，内层衣服则能主动将流汗造成的湿气传送至外层排出。