1、看频闪：

好的护眼灯应该没有频闪，因为长期在频闪的光源下学习，使得视网膜过度疲劳就会伤害到视神经，所以说灯具的频闪为零是最理想的光源。当然了如果频闪每秒钟增加到一定程度，使肉眼不能察觉，眼睛也会感到相对舒服。

2、看亮度和设计：

好的护眼灯亮度要合理，不能刺眼。最好选择三基色灯管，因为它的光很柔和，既不偏白也不刺眼。另外，护眼灯的整体设计也很关键，尤其是灯罩，如果灯罩使用的是专业的光学设计，就会把照明区和非照明区的反差降到最低，让你的双眼感觉很舒服。

3、看品牌：

选一台好品质的护眼灯能够保证双眼的健康，记住一定要去正规的商场买，千万别图便宜，别到时花了钱又损害了健康。现在市场上比较有口碑品牌是飞利浦、松下等，这些都是比较有保障牌子，我建议家长给孩子购买这样的护眼灯，既节能又环保。

眩光，通俗来说即是指灯光刺不刺眼，是评价护眼灯性能的一项重要指标：作为光源本身，亮度越高，眩光越明显；而光源位置距离视线越近，眩光也越明显。当我们在选购护眼灯时，应尽量选择看不到发射器内壁及光源的灯组；也可以考虑采用带有遮光附件的护眼灯，例如设置透镜、格栅等防眩光的措施，增大灯具截光角，减少眩光。切记不要直接采用裸露在外的灯泡，避免光线的直射。另外，在选择桌面材质时也应注意，尽量不要选择有光泽的桌面，这样的材质会反射灯具、天花板和墙的亮度，产生反射眩光，伤害我们的眼睛。

蓝光如今俨然已经成为伤害人们视力的一大元凶：蓝光达到一定强度时进入视网膜后，就可能会对视网膜造成光化学损伤，引起黄斑病变、白内障。尤其是尚未成年的儿童，晶状体比成年人清澈的多，蓝光更容易直达眼底，伤害视网膜。蓝光的成分普遍存在于各类灯具和光源中，即使是看似柔和的暖色光也一样含有蓝光成分。如果当发现护眼灯的光特别亮、特别白，给人一种泛蓝的感觉，那就是蓝光比例过高！大家一定要注意规避这样的护眼灯！当然，最好的办法依然是选择带有CQC标志的护眼灯，求得保障。

国家质检总局在“护眼”台灯产品质量安全风险警示中指出，“护眼”这一说法目前并没有科学的定义，许多质量低劣的“护眼”台灯不但起不到护眼的作用，反而可能损害视力。记者查阅相关标准发现，在灯具产品类的国家标准以及行业标准中，都没有专门针对“护眼”灯的相关标准。

使用台灯时最好放在左前方，这样写字时，不容易受到阴影的干扰。把灯罩下压，让台灯的光线投射在眼睛下，避免光线直射眼睛。同时，室内最好还要有背景灯等其他光源(同时打开室内的顶灯或大灯等)，不要使用产生镜面反射的桌面。每读写半个小时左右后，就要休息几分钟，并且保持正确的读写姿势。