暖贴的反应原理为利用原电池加快氧化反应速度，将化学能转变为热能。为了使温度能够持续更长，使用了矿物材料蛭石来保温。因为在使用前不能发生反应所以袋子材质要很特别，由原料层，明胶层和无纺布袋组成。无纺布袋是采用微孔透气膜制作的，它还得有一个常规不透气的外袋。在使用时，去掉外袋，让内袋(无纺布袋)暴露在空气里，空气中的氧气通过透气膜进入里面。放热的时间和温度就是通过透气膜的透氧速率进行控制的。如果透氧太快，热量一下子就放掉了，而且还有可能烫伤皮肤。如果透氧太慢，就没有什么温度了。使用后为黑褐色固体，其中含碳粉、NaCl固体、Fe2O3固体以及含镁铝的盐类。

暖贴的主要原料是还原铁粉，活性炭粉，盐和水。发热原理是铁粉自然氧化，放出热量。我们知道，在自然状态下，铁粉氧化是个非常缓慢的过程。释放的热量很快就散掉了，用活性炭可以增加铁粉与空气的接触面积，盐和水可以加速氧化的过程，从而在12个小时内将热量释放出来。

由此我们可以看出，无论是暖贴的原料还是发热过程，对人体都是没有危害的，但是当皮肤与高于体温的发热体长时间接触后，会破坏软组织引起的红斑、水泡等症状。因此长时间使用暖贴很容易引起低温烫伤，所以在使用时一定要贴于春秋衣外侧，当感觉不舒服时应立即停止使用。

暖贴并非每个人都适用，孕妇和儿童应尽量避免使用。如果使用者皮肤特别敏感，应注意使用时不要温度过高，切莫直接贴于皮肤上。请勿在就寝时或与取暖设备同时使用，在被窝中或与取暖设备同时使用时，会使暖贴的温度升高，造成低温烫伤。

1、肚脐眼下放 肚子那块是面积非常大，非常适合贴暖贴。而且那儿的血管多，相对于其他更加容易吸收热量。如果在这里贴上暖贴能够在最短时候里面慢慢开始变得暖和，而且这个位置特别能够保护女性重要器官子宫，特别是女性们在生理期经常因为冷导致不稳定收缩，暖贴可以舒缓生理期带来各种不适，切记那些特别畏寒的女性，一定要记住好好保暖。

2、脚底 我们可以经常在日本综艺或者新闻里面看到一些学生们，明明天气非常寒冷，她们还是穿的非常少。其实她们早就有了预防寒冷手段。都说寒从脚起，把暖贴贴在脚底肯定能让人非常舒服。

3、腰部 腰部有着人体很多经络，最有名的穴位就是肾愈穴。肾愈穴在后腰部正中的位置，具体位置是第二腰椎棘突旁1.5寸处，将暖贴贴在那里能保证中段温暖，同时还能治疗腰疼和脊柱不适。如果你能保持此穴道周围温暖，非常有助于血气畅通，改善虚冷。当你贴在肚子前面感觉很不舒服，那就贴在腰部也是一样的。

4、膝盖 膝盖外侧偏下的位置有个足三里穴，贴一张暖贴可以温暖下半身。